La première séance en thérapie d’Intelligence Relationnelle dure généralement 1h30, tandis que les séances de suivi s’étendent sur environ 1h. Après un accueil chaleureux, nous établissons ensemble un « contrat de travail » pour déterminer si je suis la thérapeute qui vous convient, en échangeant sur vos attentes, vos besoins et ce que vous souhaitez explorer.
Cette approche repose sur l’Intelligence Relationnelle, une méthode visant à vous aider à mieux comprendre et réguler vos émotions en profondeur, notamment par la connexion avec vos ressources intérieures. Elle favorise un espace sécurisé où vous pouvez explorer vos relations et émotions dans un cadre bienveillant.
Au cœur de chaque séance, un objectif spécifique est fixé. Nous travaillons ensuite dans cet esprit, avec des échanges ajustés selon vos ressentis du moment. À la fin de la séance, nous faisons un point sur les avancées réalisées. Il est possible que l’objectif initial soit partiellement atteint, auquel cas nous convenons d’un prochain rendez-vous pour continuer l’exploration.
Chaque séance se termine par un résumé des thèmes abordés, et il se peut que je vous propose un exercice à réaliser entre deux séances pour soutenir votre progression. Les séances visent à renforcer votre équilibre émotionnel, à approfondir votre compréhension de vous-même, et à favoriser des relations plus épanouissantes.
Que ce soit en présentiel ou en téléconsultation, vous découvrirez que le temps passe vite et que cet accompagnement sur-mesure peut avoir un réel impact dans votre vie.